Le CCAS Torcy propose aux séniors de 60 ans et plus une action gratuite de prévention et de bien-être, autour de la nutrition et de l’activité physique adaptée (APA), enrichie par des séances de tennis adapté et de sophrologie.
L’objectif est simple : favoriser le bien vieillir en bonne santé grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.
Cette action, d’une durée de 14 semaines, se déroulera du 3 mars au 19 juin 2025, hors période de vacances scolaires. Elle est destinée à aider les participants à adopter des habitudes plus saines et à retrouver le plaisir d’une vie active et épanouie.
Au programme :
- 10 séances de nutrition, avec des conférences théoriques sur des thématiques variées telles que l’alimentation et l’hydratation adaptée et équilibrée, suivies d’ateliers pratiques de cuisine rapide et de 4 ateliers culinaires pour apprendre à cuisiner des plats sains et faciles à préparer.
- 28 séances d’APA (Activité Physique Adaptée), visant à renforcer les muscles, à prévenir les risques de chutes grâce à des exercices d’équilibre et de mobilité articulaire, et à encourager l’interaction sociale, afin de rompre l’isolement et favoriser la convivialité.
- 4 ateliers de sophrologie pour retrouver une meilleure conscience de son corps, de ses sensations et de ses émotions, afin de mieux gérer son stress et son bien-être général.
- 4 séances de tennis adapté, une excellente occasion de redécouvrir ce sport accessible à tout âge et de prendre conscience de ses bienfaits physiques et mentaux.
Pour participer, vous devez vous engager à suivre l’intégralité des séances.
Afin de faciliter l’accès à ces ateliers, un service de transport gratuit sera mis à disposition pour accompagner les participants vers les différents lieux d’activités.
Si vous avez envie de changer vos habitudes alimentaires, d’améliorer votre condition physique et de profiter d’une ambiance chaleureuse et conviviale, n’hésitez plus ! Inscrivez-vous dès maintenant auprès CCAS et rejoignez le groupe pour cette belle aventure vers le bien vieillir.
Pour plus d’informations et pour vous inscrire, contactez le CCAS au 01 60 37 70 54.
Bien vieillir, c’est possible, ensemble !